식비 새는 구멍 5개: 장보기 전에 보는 체크리스트(오늘 바로)

식비는 “절약 의지”로 잡는 게 아니라,
돈이 새는 구멍을 먼저 막는 구조로 잡는 게 오래 갑니다.

오늘은 제품 추천 없이,
장보기 전에 3분만 보고 걸러내는 체크리스트를 정리합니다.
(이거 하나만 해도 ‘충동 구매/배달’이 확 줄어듭니다.)

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1) 식비가 새는 집 공통 5가지

1. 냉장고에 있는 걸 모르고 또 산다
2. “세일”이라 일단 사는데 결국 남는다
3. 배달/간편식이 늘어나고, 장보기는 더 늘어난다
4. 필요한 것보다 “먹고 싶은 것” 위주로 산다
5. 비슷한 재료가 중복돼서 상한다

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2) 장보기 전 3분 체크(여기서 돈이 갈린다)

장보기 앱/메모장 켜기 전에, 이 3가지만 먼저 합니다.

(1) 냉장고 ‘소진 우선’ 3개만 적기

• 빨리 먹어야 하는 것 3개
• 예: 계란, 두부, 야채, 김치, 우유 등

(2) 오늘/내일 먹을 메뉴 2개만 정하기

• “2개만” 정하면 재료가 겹치고 낭비가 줄어요.
• 예: 계란+야채로 볶음밥 / 두부+김치로 찌개

(3) 장보기 리스트는 3줄로 끝내기

• 필수(없으면 곤란)
• 보충(있으면 편함)
• 금지(사면 남는 것)

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3) 오늘 바로 쓰는 ‘장보기 체크리스트’(저장용)

아래 중 3개만 체크해도 효과가 납니다.

• 냉장고 소진 우선 3개 적기
• 메뉴 2개만 정하고 그 재료만 사기
• 세일/신상은 오늘은 패스(한 번만 참기)
• 음료/과자는 ‘대용량’ 대신 소량(남김 방지)
• 배달은 오늘 1회만(0회가 어려우면 1회로)
• 장보기는 일주일에 2회로(자주 가면 더 산다)

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4) 7일만 해보면 체감이 온다

식비는 딱 7일만 구조를 바꿔도
“왜 돈이 안 모이는지”가 눈에 보입니다.

오늘은 소진 우선 3개 + 메뉴 2개만 해도 충분합니다.